Press & Row

Apr 18

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Gestern war Termin Nummer 5. Nach dem 10 minütigen Aufwärmtraining auf dem Fahrrad-Ergometer, ist das Press & Row-Gerät die erste Station in meinem kleinen Zirkeltraining.

Press & Row

Man sitzt auf dem Gerät mit dem Rücken gerade an der hinteren Lehne und zieht und drückt die vor der Brust befindliche Stange. Die Füße stehen dabei auf der Fußstütze. Eingestellt werden können sowohl die Entfernung der Fußstütze zum Sitz als auch die Höhe der Haltestange. Die Intensität wird für beide Bewegungsrichtungen getrennt eingestellt.

Trainiert werden hierbei die Brust- und Rücken-Muskulatur.

Geschrieben von Thomas "Balu" Walter

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