Fitness

Ich hatte gestern schon meinen letzten Termin zum Gesundheits-Führerschein, aber hier garnicht mehr über die anderen Trainingsgeräte informiert.

Die zweite Station im Zirkel ist ein Gerät mit dem Namen "Leg Master":

Auf dem Gerät stellt man die Rückenlehne so ein, dass die Knie auf der verlängerten Drehachse des Gerätes liegen. Die Höhe der Schiene wird so gewählt, dass man die Beine knapp unterhalb der Waden zwischen die weichen Gummiwalzen klemmen kann.

Anschließend streckt man die Beine und winkelt sie wieder an. Die hierfür nötige Kraft lässt sich in beide Richtungen getrennt einstellen.

Trainiert werden hierbei die vorderen und hinteren Oberschenkelbereiche.

Geschrieben von Thomas "Balu" Walter